こんにちは！

9月に入っても、例年にない暑さが続いていますね。
残暑が厳しい今年、しっかりと熱中症対策を取って、健康にお気をつけてください。
今回は、9月でも気をつけたい熱中症予防のポイントを３つご紹介していきます！

①9月でもこまめな水分補給を！
気温が少し下がったと感じても、湿度が高い日やまだまだ暑い日がたくさんあります。夏ほど汗をかかなくても、身体は水分を失い続けています。引き続きこまめに水分補給はもちろん、塩分やミネラルの補給も忘れずに！

②涼しい服装を👕
9月になると秋服に変えたくなりますが、まだ暑い日は無理をせず、通気性の良い夏服を着るのがベストです。特に日中外で活動する際は、軽くて風通しの良い服装を心がけてください。

③体調が優れないと感じたらすぐ休息を
9月でも熱中症のリスクは変わりません。めまいや頭痛、倦怠感などの症状が現れたら、早めに涼しい場所で休み、水分をしっかり補給しましょう。体調が悪化する前に、無理をせず休むことが大切です。

9月は気温の変化が激しい時期ですが、まだまだ熱中症には気をつける必要があります。
体調に気をつけながら、しっかりと休息を取りつつ、無理なくお過ごしください。

健康に気をつけて、この暑さを一緒に乗り越えていきましょう！

山﨑