お疲れさまです、佐々木です。

今日からいきなり寒くなりましたね。
ドライバーも内勤の人も、「さむいさむい」が口癖になりました。

気温差が10℃を超えると体への負担が大きいそうで、
特に「家の中」が要注意です。

「ヒートショック」という言葉、聞いたことはあるでしょうか？
暖かい部屋からお風呂やトイレなど、
家の中でも冷え込みがちな場所との差で
急激に血圧が上がってしまうことです。
ひどい場合には血圧が40近くも上がってしまうことも…！

年間1万人もの方がヒートショックが原因で亡くなるそうで、予防策を探してみました。

１．浴室と部屋の温度差は5℃以内に

２．飲酒後、食後1時間以内の入浴は避ける
～飲食後は血圧が下がりやすいので、1～3時間後がよいそうです

３．入浴の前後にコップ1杯の水を飲む
～脱水による高血圧が避けられます

４．湯船に入る前に、足元からお湯をかけて体を慣らす
～心臓から遠い場所からがポイントです

５．湯船からはゆっくり立ち上がる

急な寒さで調べてしまいました。
あいさつ回りや忘年会シーズンで
お酒の機会が増える方も多いと思います、
気を付けてまいりましょう！

それではこの辺で。